বাড়িতেই হোক ছোট ব্যায়ামাগার
সারাদিন অফিস বা বাড়ির কাজ শেষে ব্যায়ামের পেছনে বাড়তি সময় দেওয়ার সুযোগ পান না অনেকেই। ফলে ব্যায়ামটা প্রতিদিন করা হয় না। আপনি চাইলে বাড়িতেই ছোটখাটো একটি ব্যায়ামাগার তৈরি করতে পারেন। যন্ত্রাদির সমাহার আপনি যখন প্রশিক্ষণ নিতে শুরু করবেন তখন ছোট আকারের যন্ত্র হলেই সুবিধা হয়। পুশ আপের জন্য ম্যাট হলে ভাল হয়। বাকিগুলো স্ট্রেচিং এবং ইয়োগার জন্য থাকবে। কার্ডিওর জন্য ছোট আকারের ট্রেডমিল অথবা স্টেপার কিনে নিতে পারেন। সেইসাথে ফিটনেস বল আর ডাম্বেলও যোগ হতে পারে। ঘরের সাজে ফিট বাড়িঘর সাধারণত...
Posted Under : Health Tips
Viewed#: 115
See details.
